들나몸이라는 사이트에 접속하여 체지방률 계산기를 이용해볼 수 있는데요, 조건을 입력하여 결과를 확인해보면 꽤 다양한 정보를 보여주기때문에 평소에 건강관리에 관심있으셨던 분들이 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 바로가기 링크(들나몸 체지방 계산기 (dlnamom.com))를 통하여 접속하시면 아래 그림과 같은 화면을 볼 수 있습니다.
조건을 입력하여 [계산하기] 버튼을 누르시면 되는데요, 입력한 조건에 비해서 많은 양의 결과를 보여주기 때문에 간편하면서도 유용하다고 생각됩니다.
물론 실제 인바디 측정을 한 결과보다는 정확도가 떨어지겠지만, 어느정도는 참고할만 하다고 봅니다. 그럼 저도 조건입력을 해보겠습니다. 여자 33세, 키 156cm, 체중 55kg, 허리사이즈 27인치, 엉덩이사이즈 32인치, 평소 활동량은 주로 앉아서 지내고 운동은 거의 하지 않는다고 가정해보았습니다.
해당 조건으로 BMI지수는 22.6이 나왔으며, 체중과 체형의 관리가 필요하다고 합니다. BMI는 체질량지수라고도 하며, 겉보기 비만정도를 나타내는 지수입니다. 저체중, 표준, 과체중, 중도비만, 고도비만으로 구분되어 있는데요 여러분들은 어느영역에 속하는지 체크해보세요.
표준범위에 들어가더라도 체성분 비율이 맞지 않거나 체형 관리를 신경쓰지 않으면 비만처럼 보이는 경우가 있습니다. 따라서 체질에 따른 적절한 근력운동과 식이요법으로 건강을 지킬 수 있습니다.
체지방률은 13.72가 나왔습니다. 내몸안에 있는 지방비율로 실질적인 비만진단의 지표가 되는데요, 여러분들은 어느범위에 속해있는지 확인해보세요. 이외에도 복부지방률은 0.84, 비만도는 119.83, 기초대사량은 1315.06Kcal이 나왔습니다. 각 지표 결과에 대한 부연설명도 잘 나와있으니 들나몸 체지방 계산기를 활용하여 건강을 챙겨보시기 바랍니다.
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